EL reto de 2017

Buenas, Búscadores de Felicidad ^^

Siempre me propongo 12 retos para el próximo año que entra... cuanto más aprendo y más maduro, los retos suelen ser mucho más realistas.

Aunque quizás con este me salgo de lo "realista" XD

Lo sé, lo sé... suena descabellado para muchas personas. Y quizás tú eres de esas personas XD
Pero no es imposible.

Yo no estoy ahora preparada para competir, ni siquiera para hacer dieta y ejercicio de competición XD
Ahora mismo tengo que centrarme en bajar de peso y coger músculo de manera normal y equilibrada.

Pero quiero ponerme esta meta.
No sé si dentro de un año realmente voy a querer hacer un concurso, pero sé que quiero ponerme esa meta ahora mismo.
¿Las razones?

• Soy una persona con el autoestima algo baja gracias a la constante burla de mi familia. No lo digo por decir, sé que es así. Y sé que si logro llegar a ese nivel de dedicación... estaré muy orgullosa de mi cuerpo.
• Además, quiero demostrarle a todos los que se ríen de mí y piensan que estoy encajada en unas convenciones sociales, y especialmente a mi familia que cree conocerme, que puedo, que soy más de lo que se imaginan y que no pueden mandar en mí.
• También es una lucha interna por todas las veces que he mirado a otras mujeres sintiendo envidia de su cuerpo.
• Y, ¿por qué no? Para demostrarme y demostrar al mundo que no puedes tildarme de nada, que tengo fuerza, garra, seguridad, que puedo con todo.

Lo sé... queda todo hiper épico.

Lo sé... van a haber muuuuuuchos tropiezos por el camino.

Pero no: ya no voy a dejar que lo que los demás piensan que soy, es lo que soy. Voy a luchar por ser feliz y romper convencionalismos a mi alrededor.

Quiero luchar.

Quiero ser fuerte.

Y debería dejar de alargar tanto estos post XD

De verdad, supongo que esto no llegará a nadie, que voy a estar bastante sola en esta lucha...

Pero si estas leyendo esto, si quieres hacer este camino conmigo (no el fitness o la competicion sólo xD, si quieres ganar músculo o bajar grasa, si quieres tonificar o remodelar tu figura... lo que sea) por favor, comenta pues me encantaría saber de ti y darte también mi apoyo.

No soy una gurú de nada, no soy experta y no estoy estudiando para serlo en todo lo referente al deporte y la nutrición.

Pero investigo, leo y aprendo para poder vivir sana y feliz y cuidar de los míos.

Todo lo que aprenda voy a irlo publicando, así que también podéis preguntarme e intentaré ayudar ^^

Bss, Buscadores de Felicidad ^^

Cómo tocar la guitarra #4

En anteriores entradas visteis que os he hablado de "tiempos de negras", en esta entrada y en la siguiente os explicaré lo básico sobre los tiempos musicales y sobre cómo leer los pentagramas.

En primer lugar os diré que leer una partitura es como aprender varios idiomas a la vez, pero mucho más simple.
Comenzaré por explicaros una partitura "normal":



Quien ve por primera vez una partitura intenta encontrar relación entre lo que ve y lo que sabe que debería sonar, a menos que sea una canción desconocida xD .

Una partitura está compuesta de varios elementos, que os explicaré a continuación:

El pentagrama.



Es la base en la que se escribe la música. Y son cinco líneas horizontales.

Las claves musicales.



Se escriben al inicio del pentagrama y se usan para definir cómo leer las notas escritas en él.
Existen tres claves básicas, aunque la más usada es la clave de Sol situada en la segunda línea.

Cada clave simboliza dónde está su nota (la clave de Sol señala en qué posición está la nota Sol, y las otras dos lo mismo) y por ello dónde se sitúe la clave, cómo se escriba, es algo que hay que tener en cuenta.

Las tres claves se suelen escribir en estos lugares:



Como se puede observar:
 - La clave de Sol señala la posición del Sol según qué línea rodeé la espiral que tiene en medio.
 - La clave de Fa señala la posición de Fa según donde estén los dos puntos.
 - La clave de Do señala la posición de Do según dónde esté el pico del medio.

Al situar estas notas, siempre son las notas normales, ni agudas, ni graves; se pueden situar el resto de notas, pues siempre tienen el mismo orden. Por ejemplo:



Figuras de notas musicales.

Una vez que sabes qué nota es cada línea o espacio, debes saber el tiempo que debe durar su sonido.
Cuando se toca una canción, habitualmente se marca un ritmo base, bien con un metrónomo o bien con el pie, palmas... Éste ritmo son las negras, a partir de ellas se comparan con el resto de figuras para obtener el ritmo real de la canción.
Ésto lo marcan las figuras musicales.



Tomando como 1 a la negra:
8      = Breve
4      = Redonda
2      = Blanca
1/2   = Corchea
1/4   = Semicorchea
1/8   = Fusa
1/16 = Semifusa

Éstas figuras sitúan su cabeza, el punto gordo negro, en la nota que se desea.

De igual forma, cada figura tiene su figura de silencio, que dura lo mismo, pero no se toca ninguna nota, por lo que puede ponerse en cualquier sitio.
Habitualmente en el centro del pentagrama.






Los compases.


Al lado de la clave se escriben dos números, uno encima de otro.
Éstos números simbolizan cuántos tiempos hay en cada compás y cuanto dura cada tiempo.

Lo normal es que sea el 4, la negra, lo que dure cada tiempo, pero si fuera 2 u 8:

Para señalizar hasta dónde llega un compás en el pentagrama se escriben líneas divisorioas:

En la próxima entrada terminaré de explicaros todo ^^

Cómo tocar la guitarra #3

En éste post voy a daros algunas series de ejercicios para la mano izquierda, pero ningún acorde.

La mano izquierda es la que presiona las cuerdas al mástil de la guitarra para crear las distintas notas (y acordes). Ésta mano es la que más trabaja cuando tocas una canción por lo que es importante entrenarla para que coja soltura y poder hacer los acordes o cambiar de nota lo más deprisa posible, con precisión y fuerza.

Con fuerza me refiero a lo siguiente: cuando tú presionas la cuerda, si no lo haces con suficiente fuerza, la cuerda suena mal.
La forma correcta es: presionar con la yema del dedo sobre la cuerda dentro del hueco del traste que sea dejando el traste justo al lado del dedo. Con esto me refiero a que, por ejemplo, el traste 3 es el tercero contando desde el clavijero y su hueco correspondiente es el que queda entre segundo y él mismo; por lo tanto, si solo debes tocar la primera cuerda en el traste 3, el dedo se situaría junto al traste 3 de la forma siguiente:

En la imagen, el dedo que presiona la primera cuerda en el tercer traste es el anular de la mano izquierda.
Para los zurdos, todo sería en modo espejo, con la derecha, pero también el anular.

Y por fin voy a explicaros varias series, de menor a mayor dificultad para, antes de comenzar a practicar las melodías, calentar.
Todas las series son con la mano izquierda, la derecha deberá ir tocando la cuerda que marque la serie.

Serie 1:

Tiempo de negras.
La mano derecha va tocando las cuerdas al mismo ritmo, comenzando cada cuerda con una pulsada en libre (es decir, en traste 0, la mano izquierda no presiona la cuerda).
Dato: el traste 12 es el "último" antes de que los trastes entren en el cuerpo de la guitarra, justo en la unión de cuerpo y mástil.

La mano izquierda sitúa:
el dedo índice para el primer traste, quinto traste, noveno traste.
el dedo corazón para el segundo traste, sexto traste, décimo traste.
el dedo anular para el tercer traste, séptimo traste, décimo primer traste.
el dedo meñique para el cuarto traste, octavo traste, décimo segundo traste.
De modo que al avanzar en los trastes la mano se mueve por el mástil.

Trece pulsaciones a cada cuerda con la mano derecha y a cada pulsación se toca un traste distinto comenzando con el traste  0 (libre, sin presionar la cuerda con la izquierda) y terminando en el 12.

Repetir la serie 2 veces más.
Descansar.
Volver a repetir la serie dos veces pero esta vez descendiendo, es decir, cuando terminas la sexta cuerda haces la quinta y sigues hacia abajo.

Cuerdas:
(1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª)
Descanso
(1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 5ª, 4ª, 3ª, 2ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 5ª, 4ª, 3ª, 2ª, 1ª)

Trastes:
(0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12)


Serie 2:

Todo igual que la Serie 1, excepto:
Cuando avanzas por la cuerda haces con la mano izquierda bloques de cuatro trastes que se tocan con los cuatro dedos, (índice, corazón, anular, meñique) respectivamente para todos los bloques.

Traste 0
Bloque 1 de trastes: (1, 2, 3, 4)
Bloque 2 de trastes: (2, 3, 4, 5)
Bloque 3 de trastes: (3, 4, 5, 6)
Bloque 4 de trastes: (4, 5, 6, 7)
Bloque 5 de trastes: (5, 6, 7, 8)
Bloque 6 de trastes: (6, 7, 8, 9)
Bloque 7 de trastes: (7, 8, 9, 10)
Bloque 8 de trastes: (8, 9, 10, 11)
Bloque 9 de trastes: (9, 10, 11, 12)

Repetir la secuencia de bloques sin perder el ritmo con cada cuerda.
Se puede seguir el esquema de repetición de la Serie 1.


Serie 3:

En esta serie se puede combinar la Serie 1 y la Serie 2, para subir o bajar el grado de dificultad.
Lo más simple sería haciendo la Serie 1 con unos pequeños cambios:

Comienzas haciendo todo "normal" pero después de presionar con el meñique, regresas a presionar con el anular y hacia atrás. Cuando presionaste de nuevo con el índice es cuando levantas la mano y la mueves.

Traste 0
Trastes: (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1)(5, 6, 7, 8, 7, 6, 5)(9, 10, 11, 12, 11, 10, 9)

Se puede aumentar las veces que repites un bloque, de forma que el primer bloque de trastes en la Serie 1, si lo repites tres veces sería:

Trastes: (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1)

Ésto se puede hacer con todas las combinaciones, situando los dedos indicados en los trastes indicados y se supone que en cada uno de estos bloques la mano no se mueve por el mástil, son los dedos.

Ejemplo 1 repetición:
Trastes: (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1)
Dedos: (índice, corazón, anular, meñique, anular, corazón, índice)




¡¡ATENCIÓN!!

En el caso de los zurdos, es la mano derecha la que debe hacer estos movimientos, pero todo es exactamente igual.

Cómo tocar la guitarra #2

La mano derecha, como dije, es la que toca las cuerdas, las puntea y hace que suene la guitarra.
Ésta mano debe ser trabajada la primera, pues así cuando practiquemos diferentes acordes con la izquierda (que es lo realmente difícil) podremos centrarnos y tocar o puntear sin mirar la mano derecha.

Sin más dilación voy a explicaros varias series, de menor a mayor dificultad para, antes de comenzar a practicar las melodías, calentar.
Todas las series son sólo con la mano derecha, la izquierda no hace nada, pero cuando tengáis un poco de soltura con la derecha podéis hacer las series a la vez, cada una con la mano correspondiente.

Serie 1:

Tiempo de negras.

Diez pulsaciones a la primera cuerda con el dedo anular.
Diez pulsaciones a la segunda cuerda con el dedo corazón.
Diez pulsaciones a la tercera cuerda con el dedo índice.
Diez pulsaciones a la cuarta cuerda con el dedo pulgar.
Diez pulsaciones a la quinta cuerda con el dedo pulgar.
Diez pulsaciones a la sexta cuerda con el dedo pulgar.

Repetir la serie 2 veces más.
Descansar.
Volver a repetir la serie cuatro veces pero esta vez descenciendo, es decir, cuando terminas la sexta cuerda haces la quinta y sigues hacia abajo.

(1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª)
Descanso
(1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 5ª, 4ª, 3ª, 2ª, 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª, 5ª, 4ª, 3ª, 2ª, 1ª)


Serie 2:

Tiempo en negras.

Tocar a la vez las tres primeras cuerdas con los dedos correspondientes.
Tocar una de las cuerdas graves (4ª, 5ª o 6ª)
Repetir diez veces con cada cuerda grave.

Las diez veces pueden ser seguidas o, si ya tienes un poco de soltura, cambiando la cuerda grave que tocas cada vez.
Ésta serie también puede ser practicada en compás 3/4, tocando dos veces las tres primeras cuerdas y una la grave.


Serie 3:

Tiempo en negras.

Tocar 10-12 veces la cuerda correspondiente con los dedos índice y corazón.
Sin tocar dos veces seguidas con el mismo dedo, hay que intercalarlos.

Se puede ir cambiando de cuerda siguiendo el esquema de la Serie 1.


¡¡ATENCIÓN!!

En el caso de los zurdos, es la mano izquierda la que debe hacer estos movimientos, pero todo es exactamente igual.

Cómo tocar la guitarra #1

Buenas a todos ^^

Ésta es la segunda "clase" para aprender a tocar la guitarra.

Antes de nada, me temo que aún no vamos a tocar como tal, ya que primero hay que saber colocarse para que tocar sea mucho más cómodo.

Posición

Para tocar la guitarra  es aconsejable estar sentado, o que la guitarra lleve correa.
Lo plantearé como si no llevara.

Sentado en el borde de la silla, con la espalda recta, las piernas un poco abiertas y una de ellas un poco más elevada que la otra.
¿Qué pierna se eleva?
Bien, dependiendo de si eres zurdo o diestro, elevas la izquierda o la derecha, respectivamente (zurdo-izq, y diestro-dch.). De forma que la mano que vaya a pulsar las cuerdas quede sobre la boca de la guitarra y la otra en el mástil.

Para elevar la pierna puedes usar un banco de guitarra o simplemente pisa sobre tu otro pie o sobre cualquier objeto sólido. Lo importante es que esté más elevada para poder tocar con comodidad.

Banco de guitarra:



Sobre la pierna elevada se apoya la guitarra, justo en la depresión que hace el cuerpo de la guitarra, se sitúa la guitarra lo más perpendicular al suelo posible y con una inclinación de unos 45º, para que el mástil quede más elevado y sea más cómodo hacer los acordes.

Es una posición un tanto incómoda al principio, pero después sale natural.

Partes de la guitarra

Ya he nombrado muchas de las partes de la guitarra, y pueden que te suenen o que no tengas ni idea. En éste dibujo se ve claramente como se llama cada parte:



Creo conveniente aclarar que los trastes con las pequeñas elevaciones que hay debajo de las cuerdas en el mástil y parte del cuerpo.
Éstos trastes son muy importantes, pues son los que marcan donde poner los dedos cuando lees una partitura o haces acordes.
Están todos enumerados del siguiente modo:
0 - se deja la cuerda completamente suelta
1 - se presiona la cuerda en el primer traste (contando desde el clavijero, la cejuela no cuenta como traste)
2 y .. se cuentan desde el 1 en adelante (hacia el cuerpo)

Además muchas guitarras tienen en el mástil unos puntos que señalizan los trastes 5, 7, 9 y 12. Ésto es porque es más rápido colocar los dedos si no tienes que estar contando los trastes y simplemente miras esos puntos.

Por último, decir que las cuerdas se cuentan de "abajo" hacia "arriba" según como la tienes colocada. La cuerda más fina es la 1ª cuerda y la más gruesa la 6ª cuerda. Para los zurdos se colocan las cuerdas al contrario de los diestros, para que la cuerda más fina quede en la posición más baja y la más gruesa en la más alta.



En donde se sitúa el pulgar es "arriba". Ésta sería la forma de coger la guitarra un diestro, un zurdo lo hace al contrario, como en un espejo.

Y ahora que por fin nos hemos colocado la guitarra...

¿Cómo colocar los dedos?

Comencemos con la mano que se sitúa encima de la boca de la guitarra:

Imagina que estás cogiendo una de esas pelotas antiestres, sin presionarla, bien, ese espacio que queda debe ser parecido al que quede entre las cuerdas y tu palma, no puedes tener la mano completamente en las cuerdas, tan solo la punta de los dedos.

El dedo anular se sitúa en la 1ª cuerda, el corazón en la 2ª cuerda y el índice en la 3ª cuerda.
El dedo gordo se mueve entre la 4ª, 5ª y 6ª.

Para la mano que está en el mástil:

Ésta mano es la encargada de hacer acordes y de presionar las cuerdas, por lo que se moverá continuamente a lo largo de todo el mástil.
Pero hay que tener en cuenta que el dedo gordo debe quedar detrás, apoyado más o menos por el centro del mástil para poder hacer fuerza y presionar bien las cuerdas.
Los otros cuatro dedos cambiarán.

Espero que todo se haya entendido, y ya en la próxima "clase" se tocarán escalas para practicar.
Por ahora puedes colocarte e intentar acostumbrarte a la posición. ^^

Bss.